Işıl Işıl Sağlıklı Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Işıl Işıl Sağlıklı Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Güzel bir cilt hepimizin hayali; peki cilt bakımına, kremlere göstermiş olduğumuz ilgiyi beslenmemize de gösteriyor muyuz? Uzun yıllardır güzellik sektöründeyim danışanlarımın birçoğunda gözlemlediğim şey sağlıksız beslenme, sigara kahve, çay tüketiminin fazla olması yeteri miktarda su içilmemesi, uykusuzluk…

İlk yaklaşımları bana hangi uygulama uygun, hangi marka kremi kullansam pek sonuç alamadım! hangi kremi kullanayım? gibi sorular ardı ardına gelmekte. Benimse cildi gördükten sonra ilk sorduğum uyku düzeni, beslenme, yaşam şekli…üstüne basarak vurgulamak istiyorum ;aşırı stres, uykusuzluk, düzensiz beslenme ve sigara tüketimi fazla ise en iyi krem de kullanılsa, bakımlar uygulansada sonuçlar yüz güldürücü olmaz. İstenilen sonuca ulaşılmaz. Erken yaşlanma kaçınılmaz olur. Beslenme uzmanı Aydın bey ile kişiye özel cilt beslenmesi hazırladık cilt için faydalı ve zararlı olan bütün besinleri danışanlarımıza anlatmaktayız…

İşte Sağlıklı Cilt İçin Size de Faydalı Olacak Bilgiler

  • Omega 3 açısından zengin keten tohumu her gün.
  • Haftada 2 balık (mümkünse somon).
  • Her gün 1 fincan Yeşilçay.
  • Likopen açısından her gün domates.
  • Q 10 açısından haftada 2 baklagil (fasulye, soya, barbunya, nohut, mercimek).
  • 10 bardak su.
  • Hafta içerisinde ıspanak, brokoli, havuç, enginar, maydanoz, domates, meyvelerden kavun, çilek, üzüm, portakal, greyfurt, elma, nar tüketilmeli.
  • Haftada 2 gün toplamda 1 avuç kadar ay çekirdeği, badem, ceviz.
  • Her gün yoğurt süt ürünlerinden biri veya birkaçı tüketilebilir.

Sağlıklı Cilt İçin Uzak Durulması Gerekenler

Unlu gıdalar, kolajen liflerinin esnekliğini kaybetmemesi için basit şeker, çikolata, lokum sık tüketilmemeli.

  • Kahve tüketilirken toz krema yerine süt tercih edilmeli.
  • Cildinde leke ve renk düzensizliği problemi olanlar 10 gün maydanoz kürü uygulanabilir;
    Her gün aç karnına 5-10 maydanozu havanda ezip üzerine yarım limon ekleyip uygulayabilir

Bu kürün 10 günden fazla uygulanması tavsiye edilmez, sağlık problemi olanlar hekime danışmalı, hamileler uygulamamalıdır…

Yağlı ciltler için hazırlamış olduğum bakım rehberi için lütfen tıklayınız.

 

Diğer Uygulamalar
Cilt Tipimizi Tanıyalım
Cilt Tipimizi Tanıyalım

Cildiniz için en uygun bakımı yaptırmak ya da yapmak istiyorsunuz. Peki cilt tipinizi biliyor musunuz? Cilt tipinizi bilmeniz, cildinize kullanacağını..

Devamı >
Pembe Maske…
Pembe Maske…

Güneş yüzünü göstermeye başladığı şu günlerde bayanlar yaza hazırlanmaya yazın tatlı heyacanını şimdiden yaşamaya başladı. Yazın fondöten kullanmadan ..

Devamı >
Selülitlere Savaş Açın!
Selülitlere Savaş Açın!

Her yıl selülitten kurtulmak için hızlı çözümler peşinde koştuğumuz bu sorun, aslında yıl boyunca düzenli olarak özen göstermemiz ve sporla da destekl..

Devamı >
Jetpeel ile Gelen Güzellik
Jetpeel ile Gelen Güzellik

Sizlere bu hafta son teknoloji sistem olan serum fizyolojik ile cilde bakım yapan jetpeelingten bahsedeceğim. Cildinizdeki cansız mat görüntüden şikay..

Devamı >
Plajda da Güzel Olmalı
Plajda da Güzel Olmalı

Boğucu sıcaklarla baş etmenin en güzel yolu şüphesiz ki deniz ve havuzlarda serinlemek, bolca dinleneceğimiz tatiller yapmak ya da hiç değilse hafta s..

Devamı >
Cilt için Yeni Mucize GojiBerry
Cilt için Yeni Mucize GojiBerry

Gün geçmiyor ki yeni bir güzellik formülü bulunmasın. İnsanevladının güzellik için tabiattan evlerimize getirdiği son şifa ve güzellik kaynağı; GojiBe..

Devamı >
Lekelerden Kurtaran Işık
Lekelerden Kurtaran Işık

Aynaya baktığınızda keyfinizi kaçıran lekelerden kurtulmanın önerebileceğim bir yolu ışık peeling. Güneşin etkileriyle oluşan, doğum sonrası yerleşen ..

Devamı >
Lekesiz Bir Cilt Hayal Değil…
Lekesiz Bir Cilt Hayal Değil…

Günümüzde güneşin etkisi, ilaçlar, yanlış tercih edilen kozmetik ürünler, hamilelik, genetik yatkınlık, yaşlılık gibi nedenlerden cildimiz lekeleniyor..

Devamı >
Bu Sezon Etekler Uzuyor
Bu Sezon Etekler Uzuyor

Bayanların çok sevineceği bir haberim var. Bu sezon mini eteklerin yerini çok ama çok moda olacak uzun etekler alıyor. Selülitlerinizden korkmadan ..

Devamı >